A prática do YOGA e os Seniores/3ª Idade
O Sénior ou o individuo que atingiu os 65 anos, chegou oficialmente à chamada 3ª Idade. Ao contrário do que acontecia num passado recente, o sénior de hoje é mais activo, mais jovem e valoriza mais a actividade física.
Ao longo da vida vamos perdendo algumas faculdades físicas (e mentais) acompanhadas com alguma angústia e receio sobre o futuro. A velhice Senil deve e PODE ser evitada e empurrada lá bem para o fim da vida com prática regular do YOGA!
O Yoga fortalece o sistema imunitário, muitas vezes já debilitado na terceira idade, estimulando o aparelho endócrino, mantendo um constante pico hormonal de juventude.
O praticante do Yoga mantém uma sensação de auto confiança e felicidade, evita depressões, fomenta o romper da solidão, situação infelizmente frequente nos seniores, ensina a manter um emocional positivo e altamente criativo, e recoloca o praticante na situação Natural semelhante à experimentada pós férias – retemperado e vigoroso.
Com a idade, há uma tendência natural para uma redução na qualidade do sono mas a prática do Yoga Sámkhya, proporciona um sono biológico nocturno da máxima qualidade, tão importante para a saúde e bem estar.
Não perca mais tempo, mantenha-se activo e comece JÁ A PRATICAR YOGA!!!
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