Presidente da Confederação Portuguesa do Yoga e nosso orientador Filosófico.

Leia com atenção! Om Shánti

http://www.diamundialdoyoga.pt/

Hoje é o dia das nossas mães, das nossas mulheres e irmãs.

Hoje é o dia do aconchego, do carinho, do Amor.

Dos sábios conselhos, da maturidade, da sabedoria.

É o dia do Universo, fecundo, criador: só pode ser feminino!

É o dia da Mulher, criada à imagem e semelhança da Mahá Shakti, que de acordo com o

Sámkhya, filosofia gémea do Yoga, seu aspecto teórico e aplicação prática, gerou este grande

cosmos onde vivemos, do qual fazemos parte. Somos todos Mahá Shakti.

Queridas Mulheres, sois dotadas de uma sabedoria Inata, Subtil e Poderosa, usai-a! Este planeta bem precisa!

Mulher geradora e protectora da Vida e dos seus filhos.

Mulher conselheira do Homem.

Completa, subtil e bela…só podes ser MULHER!

O Mantra é uma disciplina técnica do Yoga, e de acordo com a definição dada pelo Grande Mestre Amrta Súryánanda, é o Domínio dos Sons, da Vibração e da Harmonia.

O Mantra tem Poder, é criador, tem sabedoria e deve ser Correctamente Executado.

Os Mantra tradicionais são em Samskrta (Sânscrito), a língua do Yoga – Devanágarí.

Existem 3 tipos de Mantra:

• Kírtana – é alegre, encanta, eleva.

Os Jápa – introversores, interiorizam, são de 2 tipos:

• Jápa Tala- Cadenciado, concentrador
• Jápa Shesha – Contínuo, com elevação

No Áshrama Miraflores/Algés praticamos todos os 3 tipos de Mantra, levando o praticante a obter resultados, tais como a melhorar a sua voz, a treinar a audição, a gestão do ar, a aumentar o nível vibracional, aumentar a concentração e a explorar todas as partes do corpo envolvidas no pronunciamento do Mantra, mencionando apenas os resultados que se obtém durante os primeiros tempos de prática.

Transmitimos a importância da Correcção de Execução e da manutenção da Tradição, tal como aprendemos com o Sat Guru (Grande Mestre) Amrta Súryánanda.

Om Namah Shiváya,

O Sénior ou o individuo que atingiu os 65 anos, chegou oficialmente à chamada 3ª Idade. Ao contrário do que acontecia num passado recente, o sénior de hoje é mais activo, mais jovem e valoriza mais a actividade física.

 Ao longo da vida vamos perdendo algumas faculdades físicas (e mentais) acompanhadas com alguma angústia e receio sobre o futuro. A velhice Senil deve e PODE ser evitada e empurrada lá bem para o fim da vida com prática regular do YOGA!

O Yoga fortalece o sistema imunitário, muitas vezes já debilitado na terceira idade, estimulando o aparelho endócrino, mantendo um constante pico hormonal de juventude.

O praticante do Yoga mantém uma sensação de auto confiança e felicidade, evita depressões, fomenta o romper da solidão, situação infelizmente frequente nos seniores, ensina a manter um emocional positivo e altamente criativo, e recoloca o praticante na situação Natural semelhante à experimentada pós férias – retemperado e vigoroso.

Com a idade, há uma tendência natural para uma redução na qualidade do sono mas a prática do Yoga Sámkhya, proporciona um sono biológico nocturno da máxima qualidade, tão importante para a saúde e bem estar.

Não perca mais tempo, mantenha-se activo e comece JÁ A PRATICAR YOGA!!!

O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação.

A prática continuada do Yoga durante este período ajuda a prevenir e controlar a maior parte destes desconfortos, estimulando os laços com o bebé e tornando a gravidez um momento ainda mais especial.

O Yoga praticado durante a gravidez aumenta a ligação entre a mãe e o bebé e leva à vivência de uma gravidez e um pós-parto mais harmonioso.

Alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:

• Fortalecimento muscular
• Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões
• Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante
• Captação de energia e diminuição do cansaço
• Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este
• Estímulo da relação próxima com o bebé, reforçando laços
• Planeamento mental da concepção, gestação, parto e pós parto
• Treino da atenção e da concentração contínua
• Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto

Pratique Yoga!
www.yogamiraflores.pt